LO QUE ES TERAPIA GESTALT

LO QUE ES GESTALT

La palabra Gestalt se continúa utilizando en alemán. En castellano se traduce como "forma" o "configuración" y alude a esos fenómenos de percepción estudiados por los autores antes referidos que demostraron el carácter global de la percepción como una totalidad que integra figura y fondo.

Este concepto trata de explicar que lo que percibimos conscientemente no nos aparece como una suma de las partes, sino que nos viene dado como un todo, es decir, en configuraciones de significado (gestalten) y que ese todo es más que la suma de las partes.

Así por ejemplo,
cuando escuchamos una melodía no percibimos una serie de notas sino un sonido unitario que es algo más que la suma total de las notas que la componen. De este modo es como la persona recibe la experiencia: en todos estructurados de significado.
Y este significado dependerá tanto de las necesidades de la persona como de las experiencias previas.
Para la teoría gestáltica las unidades organizadas, tanto en la percepción como en el comportamiento, tienen características propias que no pueden reducirse a las propiedades de las partes de que se compone, es decir, el todo es más que la suma de las partes.

CONCEPTOS BÁSICOS

PRESENTE: Se valora el aquí y ahora es decir, la actualidad, el presente, lo que a la persona le está ocurriendo en este momento de su vida. Poner la atención en el aquí y ahora ayuda al cambio, y todo cambio tiene lugar en el presente. Salirse de él es una evasión terapéutica.
Cuando se contacta con el aquí y ahora se pierde control intelectual y la experiencia adquiere protagonismo, ya sea un recuerdo, un sentimiento, una sensación, etc.

Es obvio que muchas veces hablamos de acontecimientos del pasado o expectativas hacia el futuro, sin embargo en Gestalt estos recuerdos o expectativas se traen al presente, se exploran y elaboran para que la persona se de cuenta de cómo está repercutiendo en su presente, siendo necesario discriminar cuándo este hablar del pasado o del futuro es una defensa terapéutica.

A menudo observamos como un duelo no resuelto por una muerte o una separación amorosa, está influyendo en la persona y cómo continua "vivo" en el presente cada vez que la persona se enamora de nuevo: es como si actualizara los sentimientos y emociones de antaño; u observamos como el sufrimiento por la muerte de un ser querido impide a la persona disfrutar de su vida actual. Las películas, las experiencias, las canciones, los lugares,... nos suelen traen
a la memoria asuntos pendientes del pasado.


DARSE CUENTA:

Este concepto se refiere a la capacidad que tiene la persona para percatarse
de lo que está sucediendo dentro de sí misma y en el mundo que le rodea. Ponerse en contacto con uno/a mismo/a y darse cuenta de lo que realmente uno/a siente y desea, es el primer paso para conseguir lo que queremos.
Podemos distinguir 3 aspectos en el darse cuenta:
- Darse cuenta de sí mismo, es decir de la zona interna, que comprende todos aquellos acontecimientos que ocurren dentro de uno mismo: sensaciones, sentimientos, emociones...

- Darse cuenta del mundo exterior o zona externa que incluye todo lo que está fuera, más allá de mi piel. Se relaciona con los sentidos: lo que oigo, veo, toco, huelo....

-Darse cuenta de la zona intermedia o zona de la fantasía, que abarca todas las
actividades mentales: pensar, adivinar, imaginar, planificar, recordar, anticipar.

La capacidad de darse cuenta permite a la persona ir integrando partes de sí misma. No consiste en un proceso racional ni en el análisis de una situación sino en una reacción vivencial. Significa, pues, tomar contacto a nivel emocional con un sentimiento o una sensación que estaba borrada de la conciencia, que estaba ahí aunque no la percibía, de la que la persona no se había dado cuenta.