GUIA EJERCICIOS ARTETERAPIA PARA CONOCER TUS EMOCIONES

     GUIA EJERCICIOS ARTETERAPIA  PARA CONOCER     TUS EMOCIONES

LA CREATIVIDAD ES LA CAPACIDAD DE HACER QUE EXISTA ALGO NUEVO PARA LA PERSONA
Antony Storr

La Arte es una herramienta terapéutica para contactar con emociones que no podemos reconocer, e incluso ponerles voz. De manera inconsciente, cuando pintamos, las imágenes que realizamos, nos brinda información del inconsciente, cómo nos relacionamos día a día. 

las imágenes son una forma de comunicación de dialogo, de modo simbólico de subconsciente. No es una búsqueda cognitiva, más bien un conocimiento más profundo de uno mismo, haciendo frente a los síntomas de ansiedad, estrés, encontramos una mejor gestión de procesos cognitivos. 

Estos ejercicios te ayudarán a conocerte un poco más, y con suerte cumplirán su función, que es darte herramientas para que pongas en palabras aquellas emociones intensas que sientes en tu interior pero que callas o minimizas, y que se convierten en síntomas de estrés, ansiedad, tristeza, apatía… Todo para que puedas identificar qué ocurre en ti y poder ponerle solución.

La misión principal es conocerte más a ti mismo.

EJERCICIO 1: AUTORETRATO

- EL OBJETIVO ES RETRATARTE A TI MISMO, FORTALECIENDO TU SENTIDO DE IDENTIDAD Y TOMANDO CONSCIENCIA DE TU MUNDO INTERIOR Y TUS EMOCIONES. 

MATERIALES:

- ESPEJO

- MÚSICA: CONFESIONES FRENTE AL ESPEJO: Alejandro Lerner 
                                 (pincha para acceder a la música)


 LÁPICES DE COLORES, ROTULADORES, PINTURA ( colores de cualquier material)

EJERCICIO 2: DIBUJO DE UN ÁRBOL

OBJETIVO: DIBUJAR UN ÁRBOL, TAL Y CÓMO LO VIVAS EN EL ESTADO ACTUAL QUE TE ENCUENTRAS. ¿CÓMO ESTARÍA EL ÁRBOL? ¿ DÓNDE? ¿QUIEN LO ACOMPAÑARÍA? ¿CÓMO SE ENCUENTRA? ¿CÓMO SON SUS RAICES, TRONCO, RAMAS? ¿TIENE FRUTOS? 

Y PARA UNA VEZ CONCLUIDO EL DIBUJO, HACER UNA NARRACIÓN, DE CÓMO ESTÁ EL ÁRBOL Y CÓMO SE SIENTE. 

MATERIALES:

- PAPEL

- LÁPICES DE COLORES

UNA VEZ IDENTIFICADO, CUALES SON LAS EMOCIONES QUÉ NOS HAN DESPERTADO LOS DIBUJOS, PODEMOS TRABAJAR REALIZANDO VARIAS ACTIVIDADES PARA CANALIZAR DICHAS EMOCIONES.

ENFADO dibujar lineas rectas, horizontales, diagonales de diferentes colores.

ESTANCADO, SIN SALIDA: Dibujar espirales de colores, unas sobre otras. 

DESANIMADO: dibujar paisaje de muchos colores, sin pretender perfección. 

DECEPCIÓN:  Buscar una pintura famosa que te atraiga y te guste y hacer réplica.

TRISTEZA: Dibujar un arco iris. 

NOSTALGIA: Dibujar un laberinto

DESESPERACIÓN: Dibujar caminos. 

Bonito trabajo!!!! Espero que os sirva de ayuda en estos momentos.